Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2017
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70,1 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 100,23g | Prot: 68,93g | Carbs: 76,37g.
Café da Manhã: Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Farinha de Amendoas, Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão). Almoço: Frigorifico Borrussia Salsichao, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pimentão Verde, Azeite de Oliva, Cebolas. Jantar: Pimentão Verde, Tomates Cereja, Frigorifico Borrussia Salsichao, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Risoles de Carne, Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará, Abacate. mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joice-40
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