|
Ada yang tau ga kenapa ya aku selalu ngerasain kpla aku kenceng ya tiap makan. Terutama pas ngunyah makanan. Kaya ketarik2 gitu uratnya. Tp kondisi ini cuma trjdi ketika diet dan olahraga aja. Klo lagi gq diet n olahraga ga kek gitu. Tlg masukannya ya tmn2. Tq
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Gord: 37,77g | Prot: 42,89g | Carbs: 231,64g.
Café da Manhã: Kue Beras, Bakpia, Klepon. Almoço: Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Telur Rebus. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|