|
После зажорных выходных, с вчерашним Хэллоуином весы показали ++ Не знаю, почему-то меня это совсем не расстроило. С утра отпрыгала 30 минутное кардио. Вечером собираюсь на силовую в зал. Единственное - кусок торта, наверное, вчера был лишний. Не надо было его есть.
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1769 kcal
|
Gord: 74,69g | Prot: 118,85g | Carbs: 164,10g.
Café da Manhã: Ряженка, Чай с Лимоном, Банан, Millennium Шоколад Чёрный Пористый, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная с Грецкими Орехами и Оливковым Маслом. Jantar: Салат Овощной с Маслом, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Куриная Грудка. Lanches/Outros: Груши, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Грецкие Орехи, Апельсин, Яблоко. mais...
|
|
854 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|