Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2017
|
67 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 66,85g | Prot: 101,87g | Carbs: 118,29g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Белебеевский Сыр Российский, Кофе с Молоком. Almoço: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Курица Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная). Jantar: Курица Вареная, Приготовленная Красная Фасоль, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями. Lanches/Outros: Ариант Австрийская Колбаса Сырокопченая, Микоян Грудинка Кубанская Копчено- Вареная, Bio Max Биокефирный 2,5%, Творог 9%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Пятерочка Груша Конференция. mais...
|
|
1773 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|