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Después de haberme abandonado unos días descubro con sorpresa que he engordado 4 kg en cuatro días! bueno, ya sé que es mi sino. Ganarlos, 4 días. Perderlos, mes y medio. Pues vuelta a empezar y ya está.
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81,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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885 kcal
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Gord: 24,30g | Prot: 75,30g | Carbs: 88,49g.
Café da Manhã: Tortilla de Patatas, Café, Pascual Leche Desnatada. Almoço: Reina Flan de Huevo, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Salmón, Sopa de Pollo con Fideos. Jantar: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Sopa de Pollo con Fideos. mais...
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3861 kcal
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Exercício:
andar - 2 horas e 45 minutos, de Pé - 6 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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 Comentários
no mires atrás . pa'delante...ANIMO...
30 out 17 por membro: loregg07
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nooo, mes y medio seguro que no. Lo que sube rápido, baja rápido! Ánimo
30 out 17 por membro: EvaSieteTres
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30 out 17 por membro: vero_g2
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"esfuerzate y se valiente"
30 out 17 por membro: vicalg
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Caer,levantarse !! Tu puedes !! Ánimo!!
30 out 17 por membro: Silvi-es+
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30 out 17 por membro: Strdaban
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te entiendo. me pasa lo mismo
30 out 17 por membro: maycam28
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30 out 17 por membro: mexidelaiglesia
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Todo lo q sube, baja...ánimo
30 out 17 por membro: covadonga1977
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Pregunta un poco un poco absurda tal vez,pero... Puede ser q la "dieta" esté mal planteada? es decir si al salirse de ella se gana peso rápido, igual no es sostenible en el tiempo,no?
No lo sé, pregunto desde la ignorancia y todo el respeto.
30 out 17 por membro: johnybd
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Es posible. O quizás es que tengo poca fuerza de voluntad. O quizás que estoy en el límite de padecer tiroides, pero aún no. O quizás porque toda mi familia materna es diabética y soy muy sensible al azúcar, pero aún con niveles dentro de la normalidad. Vaya el demonio a saber😂😂😂
30 out 17 por membro: mexidelaiglesia
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Mexi, te sugeriría investigar sobre el ayuno en cualquiera de sus variedades. El ayuno intermitente, el 16:8, el 5:2... o sus versiones más largas si te atreves. parece que tiene impactos muy favorables sobre muchos indicadores de salud, incluyendo los relacionados cob la diabetes. Es solo una idea. El saber no ocupa lugar.
30 out 17 por membro: EvaSieteTres
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Desconocía el problema de salud, disculpa entonces no es tu caso.
30 out 17 por membro: johnybd
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Lo miraré, el pánico que me da es que tenga la tentación de abalanzarme sobre la comida si tengo demasiada hambre, o que se me pase el hambre y pase de comer, que también es un riesgo
30 out 17 por membro: mexidelaiglesia
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Holaaa caro, te he leído y puedo decirte siendo dietista que hay varios factores que debes considerar (siempre y cuando solo hayan sido unos pocos días de descuido)
1. Si comes muchos carbohidratos, ellos retienen líquido al ser ingeridos. Te recomiendo tomar mucha agua para liberarte justo de esa agua retenida.
2. Aumentar de peso es mas difícil que adelgazar.. Así que controla que el peso haya sido controlado en ayunas, luego de las defecaciones (si jaja) y deja pasar un día e inicia..
3. Comentaron de controlar tu dieta y ver si está ajustada y es cierto, hay dietas que solo pierdes agua y no grasa.. Así que quizás comiendo o bebiendo mucho recuperas esos "kilos perdidos".
4. Manten estos días dieta alta en proteínas , moderada en grasas (buenas) y baja en carb. Solo en desayuno de resto muchos vegetales..
Suerte
30 out 17 por membro: raquelgonzd11
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Era cari jaja.. Autocorrector disculpa, mucha suerte y ánimo..
30 out 17 por membro: raquelgonzd11
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ahhhh comer suficiente proteína. Mi lucha eterna. No doy hecho. Lo intentaré
31 out 17 por membro: mexidelaiglesia
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