Jornal de Pinguin1512, 30 out 17

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017
53,9 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 1,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1549 kcal Gord: 33,35g | Prot: 136,79g | Carbs: 150,29g.   Café da Manhã: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Arla Skyr Natur, Real Quality Rote Johannisbeeren, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rindergulasch. Jantar: Gourmet Fruits de Mer Party Garnelen, Harzbube Handkäse Minis. Lanches/Outros: Eierlikör, Espresso, Eierlikör, Bofrost Puddingschneckchen, Tee, Tee, Polka Cloetta, Wasser, REWE Holunderblütensirup, Cocktailtomaten. mais...
1624 kcal Exercício: Cross Training - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana

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