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Reistage machen echt Spaß und schmecken tut es auch noch 😃👍🏻
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67,4 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Gord: 64,78g | Prot: 131,67g | Carbs: 82,37g.
Café da Manhã: Hofgut Marzipanstollen, Lidl Heidelbeeren, Pflaumen, Lidl Himbeeren, Nutella Nutella, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei, DM Bio Weizenkleie, Aldi Bio Chia Samen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Braeburn Äpfeln, Aldi Sojadrink. Jantar: Aldi Broccoli, Wonnemeyer Getrocknete, Marinierte Tomaten, Lyttos Schafskäse Leicht, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut. Lanches/Outros: Grüne Oliven, Papaya, Gouda, Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch, Biovegan Guarkernmehl, Schlagsahne, Kaufland Sojamilch Ungesüsst. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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 Comentários
28 out 17 por membro: Luise Freiheit
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28 out 17 por membro: LillyMunster82
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Reistage? ist das einen diät? wie geht das? wie machst du das? :-D
28 out 17 por membro: mokropsie
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28 out 17 por membro: ChipBobo
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Okay ... von meinem ersten reistag weiss ich, das morgen wieder was rauf kommt ... aber trotzdem, ich find das richtig toll ...
28 out 17 por membro: andreacgn
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@Mokropsie ... gestern habe ich ca. 300g (roh) Naturreis über den Tag verteilt (3 Portionen) mit Obst zum Früstück und Abendssen und Gemüse zum Mittag gegessen ... guck mal in meinen Diätkalender 😳 ... manche kommen auch mit weniger aus, oder WOLLEN auch weniger ... einfach ausprobieren 👍🏻
28 out 17 por membro: andreacgn
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mokropsie, wichtig ist, an diesem Tag KEIN SALZ zu essen. Also auch den Reis ohne Salz kochen und ganz viel Tee oder Wasser trinken. Eigentlich soll man an diesem Tag nicht über 1000 kcal kommen und maximal 200 gr Reis essen, gewogen im Rohzustand. Aber bei Andrea sieht man ja. dass es auch mit mehr geht 😉
28 out 17 por membro: LillyMunster82
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Danke für die Ergänzung Lilly ... das mit dem Salz hab ich als selbstverständlich vorausgesetzt 😉😂
28 out 17 por membro: andreacgn
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28 out 17 por membro: mokropsie
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