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Trallalaaaaaaaaaa...... 🎶😄
War also wohl doch ein Teil Wasser dabei. Außerdem hab ich gestern nur ca. 400 kcal zu mir genommen, das gilt ja schon als Fastentag. Und die Hälfte der Kalorien war der "Kilokick" am Abend. Message an meine Waage: "Und bist Du nicht willig, so brauch' ich Gewalt!" 😉
Ich wünsche Euch allen einen ebenso schönen Start ins Wochenende! 💜
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70,3 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Gord: 35,28g | Prot: 84,02g | Carbs: 100,58g.
Almoço: Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Maracuja, Erdbeermarmelade, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gutes Land Frischkäsezubereitung Bunter Pfeffer, Hartgekochtes Ei, Aldi Pikanter Fleischsalat, Rindfleischwurst (Fettarm), Aldi Bio Butter (Süßrahm), Frankenstolz Roggen Mischbrot, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Edeka Nordseekrabben. Jantar: Ponnath Intermezzo Hähnchenbrustfiletroulade. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cross Training - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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 Comentários
Das sieht doch super aus ... aber jetzt nicht diese wenigen Kalorien zur gewöhnt werden lassen 🤔😉
27 out 17 por membro: andreacgn
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Das ist definitiv ein Fastentag ja! Komm gut ins Wochenende.
27 out 17 por membro: Cocktailnase
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(Wasser) Bombe 💣geplatzt 😀
27 out 17 por membro: Ritamine
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27 out 17 por membro: marcothebrain
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Ja jetzt haste Wut im Bauch gehabt und trotzig einen Fastentag eingelegt. nun aber normal weiter. wird schon. LG und ein Schönes Wochenende
27 out 17 por membro: suska16
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Wahnsinn, da hast du es der Waage aber gezeigt. Nur 400 kcal, ob ich das könnte? 👍👍🙋
27 out 17 por membro: iffizenker
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Boa, das ist ja ein super Sprung! Mega! Nur noch 400 gr, dann begrüßt dich die 6!!! Juhu! :)
27 out 17 por membro: LillyMunster82
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@ Franzi: 250 g Magerquark, 2 aufgeschlagene Eiweiß, Saft von 1 Zitonensaft, Süßstoff nach Geschmack. Das als einziges Abendessen, danach nix mehr. Hab' das Rezept hier im Forum schon bei mehreren gelesen und es jetzt mal ausprobiert. Macht so satt, das hätte ich nicht gedacht.
27 out 17 por membro: Luise Freiheit
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27 out 17 por membro: memyselfandi 79
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Ja, schmeckt halt wie Quarkspeise. Kann man noch Flavdrops dran tun wer will. Eigelb verfüttere ich heute im Rührei an den Mann! 😉
27 out 17 por membro: Luise Freiheit
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27 out 17 por membro: LaMilli
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27 out 17 por membro: geniesserin2017
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Super Sprung👍🏻 Glückwunsch.
27 out 17 por membro: junipi
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Wow, was für einen Sprung! Der Fastentag hat sich definitiv gelohnt. Ich freue mich so für dich und wünsche dir, dass es gut weiterläuft.
Aber nicht den Fehler machen und auf dieser Kalorienzahl bleiben! Dann wünsche ich dir noch einen tollen Tag und ein wunderschönes Wochenende! 👍👏👏👏😘
27 out 17 por membro: B. Margot
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Wow Luise! Das is mal ein Satz! Ein schönes Wochenende wünsch ich dir.
27 out 17 por membro: dasblaulicht1
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Super das WE kann kommen 👏👍😁🍵
27 out 17 por membro: calpe2012
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Ui, das ist ja mal ein Ergebnis! Wahnsinn 👍🎉
27 out 17 por membro: Monesa70
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Uii ... gut gemacht ... man muss es den Waagen zeigen! 👍🏼
27 out 17 por membro: goldschmiedelin
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Wow, das ist ja ein Kick👍😁
27 out 17 por membro: ChipBobo
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Das gibt ein jojo, iss gesund, nicht hungrig
27 out 17 por membro: Fettsäckinn
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