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Bmi 20,3
Grasso 14,1
Massa 44,1
Acqua 62,9
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54 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2124 kcal
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Gord: 31,80g | Prot: 179,21g | Carbs: 273,89g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Scotti Gallette di Riso. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Molino Rossetto Farina di Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Allos Agave Syrup, Tulipano Fecola di Patate, Burro di Arachidi, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Fage Total 0%, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Fesa di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Jantar: Scotti Gallette di Riso, Carne di Petto di Tacchino, Albume d'uovo Cotto. Lanches/Outros: ProAction Pink Fit Bar, Banana, Watt Whey Protein 90, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sarchio Riso Soffiato. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Sexo - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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