Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2017
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56,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2632 kcal
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Gord: 141,85g | Prot: 147,41g | Carbs: 197,64g.
Café da Manhã: Alpina Leche Deslactosada, Quaker Avena en Hojuelas, Chia, Papaya, Huevo Duro. Almoço: Frutos Tostados en Seco (con Maní Salado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Asada, Pollo a la Brasa, Quaker Galletas con Avena y Granola. Jantar: Queso Natural, Banano, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. mais...
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1885 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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