Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2012
|
122,9 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 39,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
781 kcal
|
Gord: 18,48g | Prot: 41,86g | Carbs: 115,04g.
Café da Manhã: Special K Red Berries Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) . Almoço: special k bar. Jantar: Cooking Cream, Mushrooms , Parmesan Cheese (Shredded) , Broccoli, Penne Pasta & Chicken in Alfredo Sauce. Lanches/Outros: Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Low Fat Honey Grahams, Strawberries . mais...
|
|
3420 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kmb199
|