Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2017
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94,4 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2706 kcal
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Gord: 150,58g | Prot: 140,85g | Carbs: 200,53g.
Café da Manhã: Tentor Pestki Dyni Łuskane, Prażone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Siemię Lniane. Almoço: Vital Fresh Marcheweczki, Humus, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem. Jantar: Zupa Pomidorowa, Marinero Śledzie Wiejskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lanches/Outros: Banan, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%. mais...
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2919 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kfiat
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