Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2017
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84 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3691 kcal
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Gord: 63,28g | Prot: 157,00g | Carbs: 320,00g.
Café da Manhã: Latte di Soia, Pompelmo, Banana, Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco, Caffè Espresso. Almoço: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Jantar: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pesce al Forno o alla Griglia, Spaghetti alle Vongole. Lanches/Outros: Birra, Banana, One Protein Gainer. mais...
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3159 kcal
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Exercício:
Banho - 10 minutos, Sauna - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 11 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas e 8 minutos, Descansar - 8 horas e 11 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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