Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2017
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53,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 26,06g | Prot: 156,94g | Carbs: 227,16g.
Café da Manhã: Chiaverini Crema di Marroni, Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Almoço: Mozzarella di Bufala, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Germinal Quinoa Flakes Bio, Parmigiano (Grattugiato), Barbabietole, Zucchine Cotte, Patate, Verza. Jantar: Coop Arrosto di Tacchino, Albume d'uovo, Scotti Gallette di Riso , Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Lanches/Outros: Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%, Banana. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Abdominal - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Goanapsy
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