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102.5 kg pesaba cuando arranqué el gym el 4 de abril, ya llevo 12.5 kg bajados. Cuesta pero voy bien, ya que me cuido en las comidas pero no hago dieta estricta
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102,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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613 kcal
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Gord: 19,72g | Prot: 44,57g | Carbs: 60,91g.
Almoço: Verduras Salteadas, Hamburguesa de Pollo. Jantar: Arroz Blanco, Hamburguesa de Pollo. mais...
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4036 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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