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sigo bajando 😢, por qué cuando no hago abs la cintura se me achica y cuando hago mide más? (3 semanas sin abdominales y voy en 63, el mes que hice 67)
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47 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Gord: 57,08g | Prot: 87,88g | Carbs: 224,40g.
Café da Manhã: Quaker Avena Tradicional, Svelty Leche Descremada, Plátano, Plátano, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Acelga, Soprole Queso Gauda Laminado, Tia Rosa Tortillas Mexicanas (25g). Almoço: Jumbo Pasas Rubias, Tottus Semilla de Maravilla Tostada Pelada, Quaker Avena Tradicional, Espárragos Cocidos (Frescos), Acelga, Quinoa (Cocida), Super Pollo Filetitos de Pollo, Daily Jalea Diet, Plátano. Jantar: Quaker Avena Tradicional, Svelty Leche Descremada, Arroz Blanco, Acelga, Soprole Queso Gauda Laminado, Huevo Cocido. Lanches/Outros: Guallarauco Barra Helada de Frambuesa y Chocolate, Nestlé Fitness Crunchy Caramel. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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