Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2017
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60 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Gord: 49,89g | Prot: 79,41g | Carbs: 53,20g.
Café da Manhã: Makaroni, Telur Rebus, Kopi Biasa, Gula Pasir, Gula, Kraft Singles. Almoço: Kraft Singles, Wortel, Nila (Ikan), Telur Rebus, Kraft Singles. Jantar: Ceker, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Kraft Singles, Opor Ayam. Lanches/Outros: Yakult Probiotic Drink. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Yoga - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alqisth
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