|
Bmi: 20,2 (questo è diminuito)
Fat: 19,3 (questo si è alzato)
Acqua: 59 (si è abbassato)
Massa: 41,1 (si è abbassato)
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1866 kcal
|
Gord: 26,38g | Prot: 155,64g | Carbs: 245,92g.
Café da Manhã: Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Scotti Gallette di Riso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Almoço: Aglio, Barilla Spaghetti N.5 senza Glutine, Calamari, Barilla Spaghetti N.5. Jantar: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Philadelphia Philadelphia Light, Kraft Sottilette Light, Peperoni Rossi Dolci, Carne di Petto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Lanches/Outros: ProAction Pink Fit Bar, Fage Total 2%, Molino Nicoli Multigrain, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%. mais...
|
|
1976 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Body Pump - 22 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 49 minutos, Cozinhar - 28 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 21 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|