Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2017
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Gord: 65,22g | Prot: 162,89g | Carbs: 67,35g.
Café da Manhã: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Смешанные Орехи, Nutbutter Паста из Кешью, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Чука, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриное Филе. Jantar: Огурец (без Кожуры), Яичный Омлет, Курица Вареная, Шпинат, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Макдоналдс Американо, Шоколадное Печенье, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2166 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Elíptico - 40 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Manilaam
|