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Trying to be mindful of what I eat, but without taking actual notes, that's more or less whatever! :o)
Hang in there FatSecreters
ABitFat
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90,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Gord: 48,48g | Prot: 41,87g | Carbs: 166,40g.
Café da Manhã: Astro Balkan Style Natural Yogurt, Coffee, sugar, Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. Almoço: Apples, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Cabbage, Cooked Turnip, Boiled Potato, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: M&M Meat Shops Nanaimo Bars, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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