Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2017
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75,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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713 kcal
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Gord: 18,38g | Prot: 70,67g | Carbs: 61,07g.
Café da Manhã: Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Gouda eller Edamer Ost, Wasa Husman, Wasa Husman. Almoço: Riskaka, Zucchini, Rödlök, Kycklingfilé. Jantar: Findus Wokgrönsaker Thai, Biff (endast Mager), Bulgur (Kokt). Lanches/Outros: Selleri. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Cross Training - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de NB.Kondoski
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