Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2017
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 32,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
3386 kcal
|
Gord: 237,83g | Prot: 121,60g | Carbs: 165,30g.
Café da Manhã: Bakallino Morele Suszone, Ananas Kandyzowany, Orzechy Brazylijskie, Symbio Płatki Kokosowe, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, Kresto Płatki Migdałowe, BakaD'Or Pestki Dyni, Bakalland Siemię Lniane, Helio Słonecznik Łuskany, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Almoço: BakaD'Or Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Orzechy Brazylijskie, Helio Orzechy Nerkowca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Jantar: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krokus Kapusta Czerwona "Modra", Smalec, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Jabłko, Czerwone Wino Stołowe. Lanches/Outros: Masło, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Łowickie Mleko 2%, Kaufland Mleko 1,5%, Tarczyński Kabanos Klasyczny Drobiowy. mais...
|
|
2916 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Cardio - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 52 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|