Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2017
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95,6 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Gord: 52,88g | Prot: 107,24g | Carbs: 184,63g.
Café da Manhã: Diese Doce Frutos Vermelhos, Abatanado, Mimosa Leite Magro, Continente Muesli Frutos Silvestres, Pingo Doce Miolo de Noz, Pingo Doce Iogurte Grego Natural Açucarado, Fiambre de Peru, Pingo Doce Pão de Forma Integral. Almoço: Pingo Doce Tosta de Trigo, Tomates, Continente Milho Doce, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Macedónia de Vegetais. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Meloa. Lanches/Outros: Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Mimosa Leite Magro, Banana, Pingo Doce Miolo de Noz, Lidl Flocos de Aveia. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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