|
niby masa a waga w dół :/ , chyba czas na redukcję bo jedzenia mam już po dziurki w nosie i nie dojadam założonej ilości.
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
3215 kcal
|
Gord: 123,32g | Prot: 163,37g | Carbs: 327,31g.
Café da Manhã: Olimp System Protein 80, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Extra, Sokołów Szynka Wiejska, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Sokołów Pasztetowa Wieprzowa z Drobiem, Biedronka Masło Ekstra, Vital Chleb Żytni bez Drożdży. Almoço: Plony Natury Kasza Bulgur, Smalec, Biedronka Mięso Mielone z Szynki, Paweko Surówka Kateringowa. Jantar: Wedel Delicje Szampańskie, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Sante Musli Owocowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Delikate Twaróg Półtłusty. Lanches/Outros: Wedel Delicje Szampańskie, OstroVit Micellar Casein, Kotlet de Volaille, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Carlsberg Piwo Jasne. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|