|
chociaż dziś był cheat day
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2170 kcal
|
Gord: 106,49g | Prot: 71,20g | Carbs: 228,20g.
Café da Manhã: Kawa, Rzodkiewka, Sokołów Parówka z Szynki, Rukola, Morliny Polędwica z Indyka, Woda z Cytryną, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Delikate Serek Wiejski, Ogórek Kiszony, Galbani Mozzarella. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zwykły Cieńki Naleśnik, Chili Con Carne z Fasolą. Jantar: Lody Waniliowe, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta). Lanches/Outros: Foods By Ann Energy Bar Maca & Kakao, Nektarynki, Bonitki Biszkopty, Mentos Mentos. mais...
|
|
1633 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|