Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2017
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73,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 51,04g | Prot: 84,06g | Carbs: 150,80g.
Café da Manhã: Trident Chiclete, Scala Mussarela, Leite (Leite Integral), Café com Leite Integral, Suco de Limão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Salpicão de Frango, Chuchu, Torta de Legumes, Farofa de Ovo. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Abacaxi e Coco, Nescafé Mocaccino. mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 16 horas, Dormir - 5 horas, Zumba - 1 hora, Descansar - 1 hora e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janeprof
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