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Einen angenehmen Mittwoch wünsche ich Euch! 💜
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71,1 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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779 kcal
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Gord: 24,20g | Prot: 53,53g | Carbs: 81,69g.
Almoço: Mandarine, Ponnath Intermezzo Hähnchenbrustfiletroulade, Houdek Geflügel-Jagdwurst, Aldi Frischkäse-Fass, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Aldi Sonnenblumenbrot. Jantar: Luises Tortellini- Auflauf. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Mittwoch ist bei mir der schlimnste Tag in der Arbeit aber ich werde ihn auch überleben
11 out 17 por membro: Katharina178
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Luise den wünsche ich dir auch 😁☕🍵🍵
11 out 17 por membro: calpe2012
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Danke liebe Luise. Ich wünsche Dir auch einen schönen Wochenteilertag.
11 out 17 por membro: Alois007
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Den wünsche ich dir auch, liebe Luise :-)
11 out 17 por membro: liu14
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Schönes Bergfest, liebe Luise. Heute ist der hoffentlich letzte Tag meiner "Zahnarzt-Diät". Hatte gestern Abend noch 40% meines ETB übrig.
11 out 17 por membro: dasblaulicht1
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@ Katharina 178, sei tapfer, bald ist schon Mittagspause!
11 out 17 por membro: Luise Freiheit
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@ Blaulicht: Du tust mir echt leid, und das sage ich nicht nur so. Bin ja bei allem "hart im nehmen", aber Zahnarzt kann ich so gar nicht.... Bevor ich meinen jetzigen hatte bin ich daher gar nicht regelmäßig hin... 😶
11 out 17 por membro: Luise Freiheit
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Das geht mir ähnlich, Luise. Regelmäßig bin ich da schon, aber jedesmal mit Muffensausen. War als Kind schon so. Hätte mir gedacht, als Erwachsener legt sich das irgendwann. Aber entweder stimmt das nicht oder bin ich doch noch nicht erwachsen. Beides verstört mich irgendwie. ;-)
11 out 17 por membro: dasblaulicht1
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Danke Luise, wünsche ich dir auch! 😊
11 out 17 por membro: 4711Tessa
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11 out 17 por membro: LillyMunster82
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Dir auch einen schönen Tag 🌞💚
11 out 17 por membro: *Skorpion-Queen*
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11 out 17 por membro: Ritamine
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Hab einen schönen Tag!
Und schon wieder ⬇! Prima!
11 out 17 por membro: claudikk76
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Wünsche ich dir Mäuschen!😊☀️
11 out 17 por membro: CT246
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Oh die Autokorrektur... hatte meiner Tochter zuletzt geschrieben 😂nenne sie immer Mäuschen🙈
11 out 17 por membro: CT246
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@CT, kannst nen Kommentar auch löschen - falls sowas mal mit .... passiert 😉
11 out 17 por membro: Ritamine
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In dem Fall wars ja nicht so schlimm😉oder?
11 out 17 por membro: CT246
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Luise ist ja ein liebes Mäuschen! Passt schon liebe CT!
11 out 17 por membro: Alois007
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11 out 17 por membro: Monesa70
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Hihi, CT, ich nehm' auch das 🐀. 😉😘
11 out 17 por membro: Luise Freiheit
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