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Heute hab ich wieder angefangen abzuwiegen und einzutragen. Mein Etappenziel ist -5 kg. Ich mache diesmal nicht den Fehler mich jeden Tag zu wiegen. Das bringt einen viel zu viel Druck. Was mir auch schwer fällt ist genügend Wasser zu trinken.
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70,7 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 32,67g | Prot: 50,84g | Carbs: 223,72g.
Café da Manhã: Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Delikato Tomaten Ketchup, Gut & Günstig Paderborner Landbrot. Almoço: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. Jantar: Wagner Pizza Balance Grillgemüse. Lanches/Outros: Weiss Lebkuchen Herzen, Viva Vital H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Reichsgraf Schoko-Lebkuchen, Edeka Apfel Direktsaft. mais...
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Ganhando 2,2 kg por Semana
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