Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2017
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69 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Gord: 93,25g | Prot: 134,75g | Carbs: 38,17g.
Café da Manhã: Koska Tahin Pekmez, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Almoço: Çoban Salatası, Kelle Paça. Jantar: Izgara Köfte. Lanches/Outros: Grenade Bcaa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Triple Whey Amino Tablets. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Abdominal - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de memopöh
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