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Ahí vamoo! 😃😃 .. he disfrutado mucho esta semana de plan porque al fin me puse las pilas, estoy haciendo insanity en casa cuando no entreno o juego softball y cuidando lo que como, espero seguir así 😊💕💃🏽
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82,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Gord: 45,78g | Prot: 89,78g | Carbs: 190,32g.
Café da Manhã: Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Ce Nutre Proteina de Suero de Leche, Azúcar Granulada, Plátano, San Marcos Leche Light. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tortillas de Maíz, Zumo de Limón, Calabaza, Zanahoria Cocida, Papa, Consomé de Pollo, Pechuga de Pollo. Jantar: Tomates, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Esmeralda Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Lanches/Outros: Manzana, Kiwi, Mandarinas, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. mais...
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3402 kcal
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Exercício:
Softbol - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 40 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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