|
Yyy Ktos tu kiedys (chyba CLLPL ale nie jestem pewna) pisal o piciu wody z sola... No i zrodzili to we mnie zainteresowanie i dzisiaj wpadla mi w rece sól himalajska rozowa... yyy i jezeli pije ok 10-12 szklanek wody dziennie to mam szczypte tej soli dawac do kazdej szklanki???
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1939 kcal
|
Gord: 77,08g | Prot: 98,75g | Carbs: 227,02g.
Café da Manhã: Kawa (Parzona z Fusów), Nasiona Siemienia Lnianego, Owsianka, Masło Orzechowe, Bakalland Daktyle Suszone, Suszona Morela, Gruszki. Almoço: Morliny Boczek Wędzony, Gruszki, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Sokołów Konserwa Tyrolska, Tradycyjne Jadło Golonka ze Świniobicia. Jantar: Nasiona Siemienia Lnianego, Fasolka po Bretońsku. Lanches/Outros: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Nasiona Siemienia Lnianego, Kruszwica Masło Roślinne, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Rzodkiewka, Kiełki Lucerny, Żółta Papryka, Zielona Papryka, Pomidory, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. mais...
|
|
2243 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 6 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
10 out 17 por membro: mal_07
|
ja daję szczyptę na 1litr.
ale nie piję tak codziennie, więc gdy zaczyna boleć głowa, to szczypta na język i popijam 1-1,5 szklanki wody.
10 out 17 por membro: bea.tris
|
czyli jak czesto mozna pic??? codziennie i regularnie??? do kazdej szklanki to nie przekroczy mi wtedy łyżeczki dziennie soli ?? staram sie przewaznie szukac info w necie ale sa w tym i nie tylko w tym temacir strasznie rozne opinie... ze niby himalajska wcale nie taka zdrowa a napewno nie zdrowsza od zwyklej... znowu zgluplam...😕
10 out 17 por membro: Sokolica83
|
Zależy od tego, ile sodu tracisz w ciągu dnia.
10 out 17 por membro: mal_07
|
a ile trace?? nie mam pojecia ??? hmm a np pic trzy razy dziennie to byloby optymalnie z taka szczypta soli?
10 out 17 por membro: Sokolica83
|
CLLPL pewnie przyjdzie i napisze, miał gdzieś dane odnoszące się do tracenia ilości sodu w pocie. Im więcej wydalasz potu tym więcej tracisz sodu. Im mniej jesz ww tym więcej nerki wydalą sodu. Zacznij od małych ilości soli, jak nie masz niedoborów to się nie stresuj tym. I dobrze, jeśli zwiększysz równocześnie spożycie potasu.
10 out 17 por membro: mal_07
|
no niezle... yyy czyli reasumujac... pic wode z sola ale na poczatek moga to byc 3 szkl na dzien i wiecej potasu...a ile wogole potasu powinno byc?? sorki za te pytania ale to dla mnie czarna magia... a co z ta himalajska sola?? faktycznie taka zla?
10 out 17 por membro: Sokolica83
|
Potas zależy ile dostarczasz z jedzeniem. Jeśli jesz wszystko to awokado i banany mają go sporo. Himalajska jest dobra, sama używam albo tą, albo kłodawską.
10 out 17 por membro: mal_07
|
Im większy wysiłek fizyczny tym więcej sody organizm potrzebuje.
10 out 17 por membro: mateck
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sokolica83
|