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final de semana chá de panela do meu filho, não tive como não extrapolar, mais hoje tudo volta ao normal, pretendo estar com mesmo peso de antes de amanhã.
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75 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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898 kcal
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Gord: 35,60g | Prot: 57,35g | Carbs: 87,49g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Suco de Limão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados, Pernil Assado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Trident Chiclete, Vigor Iorgute Parcialmente Desnatado com Polpa de Frutas, Vigor Iorgute Parcialmente Desnatado com Polpa de Frutas, Trident Chiclete. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Zumba - 1 hora, Descansar - 18 horas. mais...
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Ganhando 6,7 kg por Semana
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