Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2017
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75,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Gord: 71,05g | Prot: 96,49g | Carbs: 210,92g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Mezzani Massa para Pastel, Frimesa Queijo Mussarela em Fatias. Almoço: Abacaxi, Sardinha Frita, Arroz Branco (Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Queensberry Geléia de Morango, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, Pão Francês sem Miolo, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela Ouro. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nozila so
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