Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2017
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2513 kcal
|
Gord: 69,76g | Prot: 192,74g | Carbs: 279,40g.
Café da Manhã: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Miele, Fage Yogurt Greco, Latte di Soia. Almoço: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Melanzana, Petto di Pollo, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Riso, Caffè Espresso. Jantar: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Esselunga Insalata Valeriana, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Lanches/Outros: Banana. mais...
|
|
3178 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 19 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 16 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|