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Nun ja, das war zu erwarten. Viel Sport mit Muskelkater und viel zu viele Kohlenhydrate. Außerdem ist Montag. (Die Ausrede gilt immer.) Wird sich wieder einpendeln. Kommt alle gut durch den Tag und denkt dran: Nach heute nur noch 1 Tag, dann ist schon wieder Bergfest! 😉😃😘
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72 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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824 kcal
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Gord: 34,88g | Prot: 47,62g | Carbs: 77,61g.
Jantar: Edeka Thunfischfilets - in Olivenöl, Aldi Sonnenblumenbrot, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Milfina Creme A La Cuisine 7%, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, DM Bio Fusilli Kichererbsen. Lanches/Outros: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g). mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, Luise! Montags haben fast alle Waagen schlechte Laune. Die brauchen auch Fagmichs Pillen 💊💊😉
08 out 17 por membro: Monesa70
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Dito...ich fühle mit dir :-D
09 out 17 por membro: mokropsie
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Guten Morgen Luise...ich geh heute gar nicht drauf. Ich fühle mich heute sooo aufgebläht und voller Wasser. Das tu ich meinem Gemüt nicht an. Neeee...
09 out 17 por membro: liu14
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Guten Morgen, Luise! 😊
Ach, die 300g,was sind die schon im Vergleich zu dem, was du schon weggeputzt hast! Die gehen schon wieder💪😉
09 out 17 por membro: natiwho13
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Darum Samstags wiegen! 😂😂😂
09 out 17 por membro: 4711Tessa
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Guten Morgen Luise ... das wirft dich doch nicht zurück ... morgen ist das schon wieder Geschichte ... hab einen schönen Tag. 😘
09 out 17 por membro: goldschmiedelin
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09 out 17 por membro: Big Gloria
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Morgen Luise. Mich ärgern diese Schwankungen nach oben auch immer. Aber nicht ärgern. "Always locker on the Brighton sie of life". Schönen Tag🙋
09 out 17 por membro: iffizenker
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Guter Morgen, liebe Luise das ist bald wieder weg und das weißt Du auch. Also Schwamm drüber und weiter geht es. Hab einen schönen Tag 💚
09 out 17 por membro: *Skorpion-Queen*
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Ach, die paar Grämmchen da! Die sind morgen wieder weg!
09 out 17 por membro: LillyMunster82
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Guten Morgen liebes, lass dich bloß nicht ärgern! Das sind halt tägliche Schwankungen und morgen sieht die Welt schon wieder anders aus. Habe einen guten Start in die neue Woche! 😘
09 out 17 por membro: B. Margot
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Guten Morgen Luise und einen schönen Tag.
09 out 17 por membro: dasblaulicht1
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Schönen Montag liebe Luise! Ein wenig sündigen gehört zum Leben 😁🌿🍁
09 out 17 por membro: Soleil_87
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oh ja der böse Montag lach
09 out 17 por membro: Gemella2005
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Ich fand die Waage heute morgen auch blöd, aber das ganze We schon trotz kcal Rahmen. Und heut morgen bäm. Wegen des einen Burgers. 😠
09 out 17 por membro: xVax
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die Muskeln werden Wasser voll gebunkert haben....und wenn Du zuviel gegessen hast, dann lass das einfach. ;-)
09 out 17 por membro: marcothebrain
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Die 300g mehr sind bestimmt Muskelzuwachs durch dein Training. Auf jeden Fall ein Teil davon. Und der andere Teil ist Schwung holen... Du siehst: Alles richtig gemacht!
09 out 17 por membro: schoko ade
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Ihr Lieben, ich danke Euch für den Zuspruch! Bis jetzt war ich sehr brav heute. Wenig Essen, viel Sport. Und war das erste Mal ernsthaft Laufen, nach einem Plan. Mal schauen, wo das noch hinführt... 😉😘🙋😃🍁
09 out 17 por membro: Luise Freiheit
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Super Idee, ich hoffe es macht Dir doll Spass!
09 out 17 por membro: marcothebrain
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Danke, Marco! Du und Cocktailnase habt mich sooooo motiviert mit dem Berlin- Marathon und Lilly jetzt mit ihrem Kauf, auch webs. Ich war so stolz, Tag 1 geschafft zu haben! 🏃👍😃
09 out 17 por membro: Luise Freiheit
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