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64,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Gord: 43,51g | Prot: 27,07g | Carbs: 172,83g.
Café da Manhã: Cornflakes, Alpro Soya Joghurt Kirsche, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Fanta Mango, Salami, Toffifee Toffifee, Roggen Knäckebrot, Katjes Grün-Ohr Bärchen. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
07 out 17 por membro: 4711Tessa
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430 Kalorien, eine Hauptmahlzeiten für mich! 😐
07 out 17 por membro: 4711Tessa
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Na toll und ich hab alleine durch das heute nacht schon 994 kcal da bei hab ich vergessen den einen joguhrt mit dem bissl cornflakes mit zuberechnen :/ getränke sind au mit eingerechnet xD finde es sehr gut das du so tolle sachen kochst zubereitest mit nur so vielen kcal 😍 nun ja bei mir bleibt das essen heute aus xD hab ja heute nacht mehr als genug zu mir genommen ^^"
07 out 17 por membro: vani95@
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Hungern ist nicht gut das treibt dich nur wieder neu in die Heisshungerspirale,esse Heute einfach deine normal deine Kalorien. Wähle Nahrungsmittel aus mit viel Volumen und wenig Kalorien das füllt den Magen!
07 out 17 por membro: 4711Tessa
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da hast du recht. und es ist sooo doof ich weiß das, eigentlich wollte ich mich freuen das ich abgenommen habe jetzt 64,9 anstelle von gestern 65,3 habe ^^ und was ist ich fühle mich futchtbar wegen der essatacke heute nacht, wobei die gar nicht dazu beigetragen hat das es mehr wird oder bleibt. Jetzt geht mein kopf einen schritt weiter und weil es ,9 ist ist die 64 so instabil das alles zu einer 65 wieder beitragen könnte. doof einfach, das ist quatsch und trotzdem geht es mir nicht aus dem kopf. aber danke für deinen tipp den werde ich morgen berücksichtigen :D mache mit freunden ein gesundes Frühstück und gehen abends essen, wo ich mir bestimm nen leckeren salat raussuchen kann :D
07 out 17 por membro: vani95@
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So dumm ich trau mich jetzt gerade nocj nichtmal was zu trinke weil das gewicht hat und die zahl vor dem komma ändern könnte xD mensch dabei sind das doch nur zahlen 😐
07 out 17 por membro: vani95@
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mehr eiweiß essen und versuchen weniger kohlenhydrate zu essen, die ziehen unheimlich viel wasser, was dich schwerer macht habe ich aktuell auch. das ist kein fett was neu obendrauf ist. deswegen keine sorge, dass pendelt sich wieder ein die nä tage. bei mir ist auch wieder bissel runter. esse jetzt wieder vermehrt eiweißhaltige sachen^^
07 out 17 por membro: Sb878
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Das hört sich nach einem Plan an! Wir haben unterschiedliche Auffassungen von Fressattacken.😁
07 out 17 por membro: ditadoesthehula
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Das Ergebnis stimmt u wie man sieht bleibst du dran👍💪
07 out 17 por membro: Jmarkart
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08 out 17 por membro: vani95@
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