Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2017
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67,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Gord: 23,03g | Prot: 57,13g | Carbs: 147,51g.
Café da Manhã: Золотой Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоководе, ДЕП Молоко Топленое К Чаю, Мультизерновой Хлеб, Сыр Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Уха из Скумбрии, Помидоры, Болгарский Перец. Jantar: Рыбная Запеканка с Овощами, Винегрет с Фасолью. Lanches/Outros: Магнит Яблоко. mais...
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2618 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de svirestel
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