|
Всем привет! Меня зовут Оля. Последние лет 8 я постоянно борюсь со своим животом и боками. Иногда я побеждаю и они исчезают, но стоит съесть хотя бы что-то вкусненькое, капельку расслабиться и они тут как тут, свисают через джинсы как тесто из кастрюльки))))
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Gord: 77,96g | Prot: 86,96g | Carbs: 142,78g.
Café da Manhã: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком. Almoço: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Вареное Яйцо, Салат с Крабовыми Палочками, Домик в деревне Сметана 20%. Lanches/Outros: Milford Подсластитель, Распак Сухое Молоко 26%, Paulig Mokka, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Магнит Банан. mais...
|
|
1242 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cardio - 50 minutos, Apple Health - 16 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|