|
I didn't work out last night, but I needed a rest day anyway after my 13 hour shift. Sore all over, but making progress.
|
61,0 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1095 kcal
|
Gord: 51,39g | Prot: 26,82g | Carbs: 136,94g.
Café da Manhã: Salsa, Egg White. Almoço: chocolate syrup, whipped cream, cafe mocha, mcdonald's fries, yogurt parfait. Jantar: salsa, Ranch Salad Dressing, cheese taquitos. Lanches/Outros: Grapes. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 5 horas, de Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|