Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2017
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97 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2211 kcal
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Gord: 53,76g | Prot: 129,63g | Carbs: 308,51g.
Café da Manhã: Abatanado, Sumo de Laranja Natural, Continente Doce Frutos Vermelhos Light, Panrico Pão de Forma Especial Torradas, Manteiga de Amendoim, Mimosa Leite Magro, Lidl Flocos de Aveia, Banana. Almoço: Chá Verde, Abatanado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cebolas, Pimentões Vermelhos, Courgette, Pescada Cozida. Jantar: Abatanado, Continente Iogurte Natural Açucarado, Condi Gelatina Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lanches/Outros: Fiambre de Peru, Panrico Pão de Forma Especial Torradas, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral, Condi Gelatina Light, Continente Doce Frutos Vermelhos Light. mais...
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3794 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 32 minutos, Dormir - 5 horas e 33 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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