|
Вес минус 1,6
талия минус 1см
бедра минус 1см
остальное без изменений
|
103,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 28,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Gord: 74,54g | Prot: 88,15g | Carbs: 159,12g.
Café da Manhã: Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Mirel Пироженное Муравейник. Almoço: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты с Кабачком. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Lanches/Outros: Коркунов Конфета, Карбонат, Батон, Магнит Банан, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Дыня. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|