Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2017
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66,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2109 kcal
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Gord: 46,32g | Prot: 186,53g | Carbs: 228,79g.
Café da Manhã: Noci, Ultra Omega 3, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Jantar: Findus Filetti di Merluzzo, Pomodori, Riso, Olio d'oliva. Lanches/Outros: Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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