Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2017
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2469 kcal
|
Gord: 167,29g | Prot: 151,88g | Carbs: 85,55g.
Café da Manhã: Kaufland Mleko 1,5%, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Pomidory, Ogórek (Obrany), Mlekovita Ser Sokół, Krakus Szynka Eksportowa, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Jajko, Pasta z Suszonych Pomidorów i Słonecznika z Oliwą. Almoço: Mięso z Piersi Kurczak, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Serowym, Kujawski Olej, Seler, Marchewki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Jantar: Pudliszki Ketchup Łagodny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Krakus Szynka Eksportowa, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Kaufland Mleko 1,5%. Lanches/Outros: Orzeszki Ziemne, Orzechy Laskowe, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Kaufland Mleko 1,5%. mais...
|
|
2953 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|