Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2017
|
109,3 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
2219 kcal
|
Gord: 157,82g | Prot: 145,60g | Carbs: 48,77g.
Café da Manhã: Palmeiron Catchup, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Café. Almoço: Laranjas, Subway Tomate, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, Alface. Jantar: Hellmann's Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Suco de Abacaxi, Banha de Porco, Ovo Frito, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Morangos. mais...
|
|
3542 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Markus Santana
|