Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2017
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107,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2682 kcal
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Gord: 121,30g | Prot: 312,23g | Carbs: 86,59g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Óleo de Coco, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ovo Cozido. Almoço: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Abacate, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
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4199 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juliao Cesar
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