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Ich bin ganz erstaunt. Nachdem 4 Wochen die Ernährung und der Sport aus mehreren Gründen in den Hintergrund gerückt sind, hätte ich mit einer deutlichen Zunahme gerechnet. Aber naja, jetzt heißt es wieder konzentrieren und weiter geht's in Richtung Ziel!
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100,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 25,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Gord: 26,49g | Prot: 50,36g | Carbs: 160,93g.
Almoço: Mars Celebrations (10g), Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Jantar: Hähnchenbrust, Salatgurke, Rote Paprika, Tomaten, Mais, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Kamps Streuseltaler. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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