|
Jeeze....up a pound...went to Rattlers for supper..
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1727 kcal
|
Gord: 130,92g | Prot: 99,51g | Carbs: 49,55g.
Café da Manhã: trader joes heavy cream, coconut oil, coffee. Almoço: trader joes egg white, Zucchini, Fried Egg, Green Peppers, Baby Spinach (Family Size), columbus reduced sodium turkey, coconut oil, avocado, 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Jantar: atkins peanut cluster, ATKINS SHAKE. Lanches/Outros: Unsweetened Organic Coconut Flakes, trader joes peanut butter flax, atkins peanut butter bar, trader joes almond milk. mais...
|
|
1975 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de monika135
|