Jornal de Tyurin, 25 set 17

вот такой вот результат по взвешиванию, вчера вместо тренировки поехали кушать неземного вкуса пиццу из дровяной печи, куча позитива против 200г привеса))) настроение хорошее, самочувствие хорошее, на тренировку шагом марш))) всем писа))

127,1 kg Perdidos até agora: 7,9 kg.    Ainda faltam: 22,1 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1792 kcal

Gord: 73,92g | Prot: 83,89g | Carbs: 162,48g.   Café da Manhã: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулесовая Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рахат Рахат Лукум. Almoço: Избенка Страчателла, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Баклажан, Кабачок, Картофель, Жареная или Запеченная Курица, Оливковое Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Jantar: Heineken Пиво Светлое, Меридиан Нерка Подкопченная, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. mais...

3897 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...