çok sık olmasa da arada ton balıklı salata tüketilebilirsin.
23 set 17 por membro: cansu178
|
ben de yurttayim öğlen sut, bikac tane kuru yemiş, kuru kayısı, ton balığı, yoğurt ,yulaf falan yiyorum .başka olmuyor bulursak arada meyve .
23 set 17 por membro: aşian
|
Evde kalan arkadaslariniz ile anlasin. Alis verisinizi yapip arada orada birlikte yemek yapip yerseniz iyi olur. Yurtta kaldim biliyorum, zordur. Eve ciktigimda yemek yapip davet ederdim. Yolunuz acik olsun. Bir dönem böyle sonra düzene girecektir hayatiniz.
23 set 17 por membro: Imdaaat
|
ketıl sokabiliyor musunuz içeri:)? eğer öyleyse yulaf lapası yapabilirsin ya da chia tohumlu puding de olur.Çavdar 2 dilimin arasına sandviç
23 set 17 por membro: skrnvrdr
|
bu chia tohumu önemli mi sizce kullanalım mi işe yarıyor mu yada ne işe yarıyor :)
23 set 17 por membro: aşian
|
Valla chia kullandım off mucize şu kadar kilo verdim diyemem ben :D ama lif oranı yüksek vitamin mineral vs glutensiz aynı zamanda ben kullanıyorum salatalara yoğurtlara ama 48 gramı aşmamak gerekiyormuş
23 set 17 por membro: skrnvrdr
|
23 set 17 por membro: aşian
|
@skrnvrdr ketil yasak ama ben bu şekilde sokabiliyorum yurda :D
26 set 17 por membro: Caglar0506
|
@Imdaaat aynen abi bu sene son inşallah bundan sonra rahat olur beslenme şekli
26 set 17 por membro: Caglar0506
|
@aşian teşekkür ederim dediklerini yapıcam
26 set 17 por membro: Caglar0506
|
26 set 17 por membro: Caglar0506
|