Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2017
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97 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Gord: 45,24g | Prot: 132,31g | Carbs: 323,14g.
Café da Manhã: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Panrico Pão de Forma Integral, Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Banana, Muesli (Frutos Secos e Nozes). Almoço: Abatanado, Luso Luso de Fruta, Continente Macarrão Grosso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Compal Light Manga Laranja, Pingo Doce Queijo Edam Light, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Pão de Forma Integral. mais...
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3432 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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